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Hypnosis Pérdida De Peso Tips

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¿Qué tan efectiva es la pérdida de peso por la hipnosis?

La pérdida de peso por la hipnosis en general cree extensamente para ser una herramienta efectiva para bajar de peso limitado cuando se combina con otras formas de tratamiento como la dieta modificada y programas del ejercicio. La hipnosis es un método relativamente nuevo de pérdida de peso que sólo ahora está siendo investigado completamente en términos de su eficacia a largo plazo. En curso la investigación clínica se ha documentado en publicaciones profesionales tales como el diario de Consultoría y Psicología Clínica y de la Revista Internacional de Hipnosis Clínica y Experimental. Los estudios realizados hasta la fecha parecen indicar que la hipnosis le ayuda a prestar asistencia en el aprendizaje de comportamientos positivos de comer - y que el apoyo de por vida.

El ejercicio para bajar de peso

Aunque usted puede perder peso con sólo dieta, las investigaciones han demostrado que son mucho más propensos a mantener el peso si hace ejercicio con regularidad. Como mínimo, usted debe hacer el equivalente a caminar 45 minutos (no necesariamente todas a la vez), cinco días a la semana. La hipnosis cintas de pérdida de peso y CD de incorporar instrucciones sobre el ejercicio como una ayuda para la pérdida de peso.

¿Quién está capacitado para administrar la hipnosis de control de peso?

Cuando el peso teniendo en cuenta la hipnosis de control, la cosa más importante a recordar cuando se busca un hipnoterapeuta calificado es que ningún médico sólo debe tener un CHT (Certified Hipnoterapeuta) después de su nombre. Además de la CHT, un profesional de la hipnosis a controlar el peso también se debe tener alguna indicación s / él es un profesional de salud autorizado. Licenciados profesionales de la salud por lo general entre siete y nueve años de cursos universitarios, entrenamiento supervisado en prácticas y / o programas de residencia, y su formación es la hipnosis, además de su capacitación en cuidados de salud. También: Asegúrese de que hipnoterapeutas tienen doctorados de las instituciones acreditadas. Una universidad acreditada tiene ciertas normas a sus graduados deben cumplir para ser objeto de licencias profesionales de salud mental

Suplente buena comida para mal

Cuando usted está haciendo la hipnosis para bajar de peso, hacer sugerencias a ti mismo que te harán la sustitución de una mejor selección de alimentos para los alimentos ricos en calorías que son probablemente de comer. Sugerir que va a tener pasta con salsa de tomate en lugar de salsa de carne, frutas en lugar de papas fritas francés, sorbete en lugar de helado o un sándwich con carne magra o de verduras en lugar de una hamburguesa con queso. Personaliza tu sugerencia para trabajar en los alimentos específicos que necesita para recortar o cortar de su dieta.

La pérdida de peso por la hipnoterapia de audio

Un método específico de recibir los beneficios de la pérdida de peso hipnoterapia es mediante el uso de cintas de audio y CDs. Una vez que el terapeuta ha decidido auto-hipnosis trabajará para su programa de pérdida de peso, estas guías te dan la libertad para continuar su trabajo en su tiempo libre! Con este método, hipnoterapeutas capacitado, han pre-grabado guiadas sesiones que se pueden utilizar por su cuenta durante las sesiones privadas en el país, durante el viaje, o incluso en su oficina. Hipnoterapia de audio es realmente una manera faculta a tomar el control de su propia salud física.

Al ver su peso

Aquí hay una visualización que funciona si desea perder 20 libras o menos. Como parte de su pérdida de peso hipnosis, relajarse y visualizar el número del peso que se desea lograr. Vamos a decir que es 150. Puede visualizar "150" en números grandes, con adornos lo que quiera. Haga esto varias veces al día. Se reforzará su meta en una luz, de forma no amenazante. Si usted puede hacer este trabajo para la pérdida de peso más grande, hazlo, pero usted tiene que guardar de nuevo a ti mismo de programación.

¿Cómo funciona la hipnosis a la pérdida de peso

hipnoterapeutas Muchos creen que los problemas de peso son un síntoma que una causa. Durante la hipnosis para bajar de peso, hipnoterapeutas ayudarle a aprovechar su propio subconsciente para hacer frente a las posibles causas de aumento de peso. Sólo unos pocos de estos son: las emociones hacia la comida, la imagen negativa del cuerpo, la nutrición inadecuada y la falta de ejercicio. Cuando la hipnosis utilizando como parte de un programa de pérdida de peso,? S importante recordar que está llevando a cabo la resolución de problemas activos. El hipnoterapeuta le dará la estimulación positiva y las imágenes mentales para ayudarle, pero cuando se involucra en la hipnosis para bajar de peso, usted? Re en realidad efectuar la inversión de sus propios patrones de conducta que se aprende!

Tres aspectos de la pérdida de peso

La pérdida de peso requiere de múltiples enfoques. Hay tres aspectos a considerar si usted tiene un problema con el control del peso. El primero es la dieta y el control de calorías. El segundo es el ejercicio, que es esencial a la pérdida de peso duradera. El tercero es el aspecto mental, lo cual es importante debido a problemas de peso a menudo conducen a una falta de autoestima, y también porque hay tantas tentaciones que pueden debilitar su determinación con respecto a los dos primeros aspectos. La hipnosis se puede utilizar para trabajar en el aspecto mental, que a su vez influye en su adherencia a la dieta y el ejercicio.

Uso de la hipnosis para bajar de peso

En la búsqueda de ponerse en forma, ¿ha considerado el uso de la hipnosis para bajar de peso? La hipnosis solo puede? T crear un cuerpo perfecto. Sin embargo, se ha demostrado ser una herramienta eficaz para la pérdida de peso moderada. Cuando se combina con programas de control de la conducta de peso, la hipnosis puede ayudar a perder peso, con cuidado de capacitación a romper los viejos patrones que pueden haber causado el aumento de peso en el primer lugar!

Tratar todas las dietas

La publicidad de los libros de dietas y programas nuevos es convincente. A menudo, los programas están asociados con celebridades que usted respeta. Muchos ofrecen resultados milagrosos. Muchas personas que han estado tratando de perder peso durante mucho tiempo dicen que han "intentado todo", es decir, todas las dietas. Con algunas personas, se convierte en una especie de hobby para probar todas las nuevas dietas, y muchas veces hay un poco de diversión o un aspecto interesante para ellos. Evidentemente, ninguno de ellos el trabajo o los individuos no seguir tratando los nuevos. Cuando usted decide perder peso a través de la hipnosis para perder peso, usted debe estar dispuesto a dejar de tratar todas las dietas. Cuando encuentre la hipnosis trabaja para usted, usted tendrá la confianza en uno mismo tiene que dejar de experimentar con las dietas.

Lidiar con la comida chatarra

La comida chatarra es fácilmente disponible y barato. El Dr. Kelly Brownell, de Yale, lo llama el entorno alimentario tóxicos. Si realmente te gusta la comida chatarra, o si sólo se come demasiado a menudo debido a su conveniencia, usted debe tratar el tema en su hipnosis pérdida de peso. Lo mejor es que es específica. Ponte en un estado de hipnosis (trance) y dígase a sí mismo "pizza sabe mal", o "pollo frito es sólo grasa", o lo que sea puede resolver el problema. A continuación, repita la frase cada vez que sienta la tentación de que su problema de alimentos, y pronto no va a querer más de ello. Si está trabajando con un hipnotizador, asegúrese de decirle lo que sus problemas con la comida basura son.

La imagen corporal

El trabajo sobre la imagen de su cuerpo junto con la hipnosis para perder peso. Utilice la visualización a verse un poco más pequeño de cada semana, hasta que se ve a sí mismo objetivo final de su reunión de pérdida de peso. No se olvide de incluir los resultados de su ejercicio para mostrar el tono muscular. Su confianza en sí mismos mejoran a medida que usted se ve acercarse al cuerpo que usted ha visualizado.

Las dietas de moda

Manténgase alejado de las dietas de moda. La pérdida de peso hipnosis no te ayudará en el largo plazo si su dieta es mala. Usted necesita comer una dieta equilibrada, pero el control de calorías. La hipnosis continuación le ayudará a mantenerse en la dieta y tener éxito con sus metas de pérdida de peso. Dígale a su hipnotizador si está cambiando su dieta.

La hipnosis funciona

La hipnosis es una forma comprobada de lograr la pérdida de peso duradera. Un grupo de trabajo de la Asociación Americana de Psicología afirma que la hipnosis era una alternativa terapéutica para la obesidad, que se utilizará en conjunción con otros tratamientos.

Es la pérdida de peso muy duro?

No es difícil perder peso. Es difícil mantenerse. Muchas dietas poco saludables conducir a la pérdida de peso rápida, pero no son buenos en el largo plazo. Siempre recuperar el peso puede ser desalentador y dañar su autoestima. Un hipnotizador puede trabajar con usted, entonces tiene que seguir trabajando con las cintas o CDs para que modifique su actitud y prácticas alimentarias en el tiempo. No espere que la magia de la hipnosis para perder peso. No esperar resultados positivos.

Parar de comer con la hipnosis de pérdida de peso

Si bien la idea de una solución rápida dieta de hambre puede parecer atractivo, que sólo tendrá como resultado más tarde recuperar el peso perdido y más. Se necesita un planteamiento más gradual, posiblemente incluyendo un análisis de por qué come tanto. Si su problema de peso es grave, debe consultar a un terapeuta calificado. Si usted está definitivamente pasado de peso, pero no tan gravemente, usted puede obtener los resultados de un CD de la hipnosis.

Trastornos alimentarios

Si usted tiene un trastorno de la alimentación, o cree que puede, es necesario buscar ayuda profesional. En primer lugar, consulte a su médico para que lo remitan a un profesional que se especializa en trastornos de la alimentación, y preguntar si sería conveniente para usted a ver también un hipnoterapeuta. Anorexia, bulimia y otros trastornos alimenticios son serias amenazas para su salud. Un hipnoterapeuta como parte de su equipo será muy útil para ayudar a restablecer su autoestima.

Establecimiento de metas

Incluso cuando se utiliza la hipnosis para bajar de peso, es mejor establecer razonables, objetivos a corto plazo por sí mismo. Usted puede incorporar una meta de perder, por ejemplo, 10 por ciento de su peso, en su programa de hipnosis, que en uso de sus sugerencias y visualizaciones. Tu autoestima mejorará a medida que alcanzar esa meta, y usted estará listo para configurar el siguiente. Configuración de un gran objetivo a largo plazo puede tomar tanto tiempo para llegar a que puede ser desalentador.

La hipnosis y los programas de pérdida de peso

La hipnosis funciona muy bien en conjunto con los programas razonables, tales como vigilantes del peso. La hipnosis le dará la confianza en uno mismo para iniciar dicho programa, así como ayuda a continuar con el programa si usted ya está inscrito.

Trabajar con un dietista

Si necesita ayuda para aprender qué y cuánto comer, buscar un dietista registrado (RD) o nutricionista con un título universitario para complementar su hipnosis pérdida de peso. Muchas personas que se llaman nutricionistas pueden ser la promoción de ciertos complementos o dietas que no tienen base científica. No confíe en los testimonios de personas que afirman haber perdido mucho peso. Su dietista y el hipnoterapeuta pueden trabajar juntos para darle éxito a largo plazo la pérdida de peso.

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