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La Hipnosis Y La Visualización Tips

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Use sus sentidos

La visualización puede ser más eficaz si usted emplea todos sus sentidos. Escuche lo que se oía en la situación. Vea lo que usted vería.

El sentido del gusto no entra en todas las situaciones, pero hay veces en que se puede utilizar. Es bastante fácil para estimular su sentido del gusto. Basta pensar en un limón jugoso agradable. Imagínese lo que sería su sabor. ¡Qué linda maduro, limón jugoso que es! Muy pronto se iniciará la boca con el agua.

¿Hay olores adjunta a la experiencia que usted está visualizando? Puede haber olores a comida o puede haber flores frescas o de pinos. Estimular su sentido del olfato.

Touch no es sólo lo que sientes con los dedos. Es lo que siente con la piel. ¿Estás caliente o frío? ¿Es usted el remojo de los pies en una piscina? ¿Puedes sentir ese club de golf en la mano?

Al visualizar lo que ve, recoge los colores y la forma en que la luz juega fuera de las superficies.

Volver atrás y escuchar. ¿Puedes escuchar más ahora?

Imágenes guiadas

Usted puede haber experimentado el tipo de visualización llamada imaginación guiada. Por lo general, un líder guiándolo a través de, pero usted puede hacerlo usted mismo.

Un enfoque común es imaginar que está en un prado hermoso, alto de las montañas. Hay una luz, brisa refrescante. El aire es muy claro. Es posible que desee agregar un flujo con pequeñas ondas, tan limpio que se puede ver el fondo. Dale un poco de pescado si quieres. ¿Quieres a vislumbrar un ciervo en el bosque bordeando? Ponlo ahí. Es su sueño al día. Es su visualización, que aquí no es demasiado diferente de un sueño al día.

¿Cómo llegó a la pradera? ¿Acabas de encontrarte en el camino por el bosque conduce a él? ¿O se abre una puerta o paso a través de un seto en un parque de la ciudad y se encuentra allí?

Tal vez usted prefiere ir a la playa que a las montañas. ¿Quieres interruptores grandes o pequeñas? Usted probablemente no desea escuchar el sonido del mar y sentir el sol caliente. Siente la arena tibia en sus pies. ¿No es asombroso que una hermosa playa es tan limpia y con poca gente?

Escoja un lugar imaginario favorito para ir a, o más de uno. Rellene los detalles. Ir allí cuando usted necesita para relajarse, o simplemente cuando lo desees.

Practicar la visualización.

Dentro / fuera de visualización

Cuando usted está visualizando a ti mismo haciendo algo, puede verse desde el exterior o desde el interior.

Verte a ti mismo desde fuera, piensa en ti mismo mirando como si estuviera en una película o vídeo. Por supuesto que puede admirar su rendimiento, pero en realidad no siento como si estuviera haciendo el espectáculo.

Si usted se está visualizando desde el interior, se sentirá, oír y ver lo que está sintiendo, oyendo y viendo en la visualización.

Por ejemplo, imagine que está corriendo una carrera. Desde el exterior, te ves fuerte titular, encontrar el ritmo adecuado, lo que acelera y pasa que los opositores, y cruzando la línea de meta en primer lugar.

Si usted se está visualizando desde el interior, se escuchará el pistoletazo de salida, se siente un poco de empujones al comienzo, para ver las aberturas donde se puede conseguir a través, siente que sus pies brota al tocar la pista, escuchar su respiración, incluso, ver sus oponentes a medida que avanza por ellos, y ver la línea de meta cuando usted sea el primero en cruzarlo.

¿Qué es mejor, dentro o fuera? Eso depende de lo que funciona mejor para usted. Usted podría encontrar un mejor enfoque en una situación determinada y el otro en otra situación. Por ejemplo, puede verse desde el exterior cuando se está jugando o realizando, y visualizar desde el interior cuando se relaja en un prado.

La visualización creativa

En 1978, un libro llamado Visualización Creativa fue publicado por primera vez. Ha sido en la impresión desde entonces. Algunas personas todavía piensan que la palabra

Shakti Gawain puntos que las ideas siempre preceden a la acción, la creación, o el cambio. El cambio ocurre en un nivel profundo, significativo, no sólo por el pensamiento positivo. Puede utilizar la visualización para alcanzar los objetivos, sino también para formar su proceso de pensamiento a fin de que usted será más creativo.

En el proceso que utilizamos en este libro, la visualización refuerza la idea de que estamos utilizando para alcanzar nuestra meta. En esencia, te dices lo que quieres, entonces te ves haciendo. De esta manera, usted lo hace, de hecho, la visualización se utiliza para crear el cambio.

Nosotros ponemos el mayor énfasis en la propuesta y seguir con la visualización, pero si quieres la incline más hacia la visualización, puede hacer eso. Las personas aprenden de maneras diferentes.

Imagínate

La palabra

Piense en lugar de imaginar la situación - la sugerencia de éxito. Todo el mundo imagina. Lo hacemos todo el tiempo. Usted no tiene que ver una imagen mental.

Algunas personas ven imágenes, incluso de colores, pasando queridos. Otros sólo pensar en la imagen y obtener una impresión de él. Incluso cuando se llene la situación con los sonidos y olores, sólo puede obtener una impresión de la actividad. Usted siente que hay o puede ver, aunque no tiene una imagen real antes que tú.

Al no ser expertos en la visualización de imágenes reales no interfiera con su éxito en la autohipnosis. Imagínese en una situación en la propuesta es exitosa.

Recuerde, su cerebro muestra el mismo tipo de actividad cuando usted imaginar algo como cuando usted realmente lo hacen. Es cierto sin embargo, utiliza tu imaginación.

Ten cuidado

En la auto-hipnosis, siga su sugerencia con la visualización. Utilice la visualización para reforzar su sugerencia. Hacer que la sugerencia más fuerte mediante la visualización de que funcione para usted.

Véase a sí mismo y relajante sensación de confianza en el trabajo.

Ves haciendo que el deporte del golf swing que acaba de sugerir a usted mismo.

Véase a sí mismo rechazando un cigarrillo.

Véase a sí mismo la elección de alimentos saludables.

Cualquiera que sea su sugerencia es que, visualizamos trabajando para usted. Usted puede visualizar dentro de ti mismo al ver y sentir cómo se siente.

Se puede practicar la visualización separado por el sentimiento de cómo quiere sentirse en una situación dada. Manténgase alejado de cualquier cosa negativa. Visualizar cosas positivas en situaciones positivas. No te preocupes por lo que en realidad diría que en la situación. Proyecto de su sentimiento por él - su energía positiva.

Practive visualizándose en un ambiente agradable, como en las imágenes guiadas. La práctica de visualizar el éxito de su propia meta de la hipnosis.

Usted puede sacar la visualización y el uso justo antes de el evento o la situación de su sugerencia es para.

Si usted no ha dado a sí mismo una sugestión post-hipnótica para relajarse, puede utilizar la visualización de relajarse y sentirse seguro cuando una situación difícil en el trabajo. Vea usted mismo lo que swing de golf perfecto, justo antes de abordar el balón. Visualícese rechazar un cigarrillo, si estás en un sistuation donde se le puede ofrecer uno. Véase a sí mismo la elección de las opciones de alimentos saludables cuando estás en un restaurante.

Una vez que usted ha programado mismo con la auto-hipnosis, puede reforzar su determinación con la visualización como la situación se presenta.

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