Aprenda a relajarse
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Aprenda a relajarse
La relajación es una parte de la autohipnosis y manejo del estrés. Se siente relajado y contento cuando usted está en un estado de hipnosis. Puede utilizar la relajación como forma de inducción hipnótica. Siéntese en silencio y relajar sus músculos de forma secuencial, desde los dedos hasta el cuero cabelludo. Cuando esté completamente relajado, dése una sugerencia de que se recuperar este estado de relajación cuando usted dice una palabra determinada a ti mismo. Se puede descansar, la paz, el amor - cualquier cosa que parezca bien a usted. Con la práctica, usted será capaz de relajarse mediante la repetición de la palabra. Puede utilizar esta técnica de relajación rápida, en muchos casos, incluyendo ansiedad ante los exámenes, la ansiedad dental, y otros casos similares.
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| Heidi Splete |
