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Preste atención a su respiración

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Preste atención a su respiración

Otra forma de ponerse en un trance de luz es prestar atención a su respiración. Respire normalmente. No te pongas tensa preguntándose si está haciendo correctamente. Coloque su mano sobre el estómago. Con la respiración relajada que debe salir con la inhalación y con la exhalación. Dígase a sí mismo dentro, fuera, dentro, fuera, como usted respira. Usted puede usar este para aliviar el estrés por sí mismo o para relajarse suficiente como para que usted puede darse sugerencias útiles. Tenga cuidado de no contener la respiración cuando está molesto, ya que esto puede interferir con sus esfuerzos de control del estrés.

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