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Superar el insomnio

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Superar el insomnio

El insomnio puede ser una condición relacionada con el estrés. La tensión excesiva en su vida puede interferir con tener un buen sueño, y no ser capaz de dormir puede hacer que se sienta estresado. El alivio de tensión pueden aliviar el insomnio. Utilice la relajación autohipnosis cuando llegue a la cama. cintas o CDs de control del estrés ayudará a controlar el estrés subyacente que le está manteniendo despierto. Un estudio demostró que los pacientes que aprendieron técnicas de relajación y otras de comportamiento se durmió cuatro veces más rápido que antes de haber aprendido las técnicas, conforme al Manual de Healthy Mente Sana Cuerpo, por Sobel y Ornstein.

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