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La reducción del estrés es parte de cualquier programa de auto-hipnosis. Se aprende a relajarse. Para la mayoría de la gente esto va junto con los otros objetivos para lo cual utilizan la auto-hipnosis. Sin embargo, puede ser que para algunas personas, la reducción del estrés es su primer objetivo y tal vez única en el aprendizaje de auto-hipnosis.

¿Por qué sería esto? Usted podría tener una enfermedad relacionada con el estrés que no responde a otro tratamiento. (Como hemos dicho, la mayoría de la enfermedad es el estrés relacionado). También podría estar sufriendo de ansiedad, tanto por cuenta propia o profesionalmente diagnosticado. la ansiedad extrema puede ser debilitante.

Sí, la auto-hipnosis para reducir el estrés no funciona para estos problemas. Si usted es menor de la atención médica para las enfermedades physicall o ansiedad, asegúrese de informar a su profesional de la salud que está haciendo auto-hipnosis.

Si sus problemas son menos graves, la reducción del estrés a través de auto-hipnosis es un gran

Aquí está cómo hacerlo. Usted puede usar sólo la inducción y la terminación de trance en el capítulo de inducción, o la inducción, la relajación, y la terminación de trance. Sólo sentarse tranquilamente y disfrutar de la sensación de relajación por un tiempo antes de terminar el trance. Usted no tiene que llegar a una secuencia de comandos. Cuando vea lo bien que la auto-hipnosis para el estrés y la reducción de la ansiedad que funciona para usted, es posible que desee utilizar para otros objetivos.

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