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Estándar de inducción

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Estándar de inducción

Aquí hay una inducción estándar que utilizamos para la auto-hipnosis, que puede utilizar o revisar o sustituir por otro de inducción. Esta es una buena para usar cuando usted está aprendiendo, y aún más tarde. Puede grabar la secuencia de comandos o tener a alguien que lo lea a usted. Lo más probable es que sólo se ejecutará a través de él en su mente. Leerlo varias veces. Sólo tienes que ir a través de la rutina. Usted no tiene que repetir las palabras exactas. Tenga en cuenta que no están durmiendo. Es sólo tradicionales a utilizar la palabra

Poned los ojos en un punto en el techo o alto de la pared. Escoja uno que no requiere que usted se incline la cabeza hacia atrás. Mira a ese punto y nada más. Ahora tome una respiración profunda, lo dejó escapar lentamente, y dice a sí mismo en silencio: Duerme ahora. Tome una respiración profunda en segundo lugar, dejó fuera, y repito: Duerme ahora. Ahora tome una respiración profunda tercero. Dormir. Al terminar de exhalar por tercera vez, vamos a cerrar los párpados y respirar tranquilamente y sus párpados se sienten cada vez más pesada. Sus músculos faciales se relajan y los párpados crecen tan pesada que no sé si podría abrir si lo intentó. Pero usted no desea probar. Usted es tan cómodo y relajado, sentado allí con sus párpados cerrados y pesados.

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