Listen to 300+ podcasts by best-selling authors, published Wednesday, 4pm EST!

Inducción de la respiración

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Hipnosis: La Inducción and other Hipnosis topics.

Inducción de la respiración

Usted puede utilizar la respiración profunda como una inducción. Haga esto sentado.

Ponga los pies en el suelo y las manos en su regazo, en cualquier forma que le parezca cómodo y relajado. Pon los ojos en el suelo, mirando hacia abajo unos 45 grados. Respire profundamente y cómodamente desde su diafragma. (Su abdomen se debe salir cuando se inhala y al exhalar).

Después de un par de minutos, usted entrará en un trance ligero. Cierra los ojos y continuar con el procedimiento de auto-hipnosis.

Una alternativa es utilizar la respiración rítmica. Trate de respirar a una cuenta de 5, pausa, y luego exhale a una cuenta de 7. Pruebe diferentes ritmos. Lo que es natural para ti? No lo fuerce. No tenga prisa. También puede intentar simplemente tomar unas cuantas respiraciones profundas, a continuación, iniciar la respiración rítmica.

La mayoría de nosotros no respirar profundamente en la vida cotidiana. Hay también una tendencia a contener la respiración cuando se están concentrando en algo. Asegúrese de que usted respira profundamente y con facilidad durante la auto-hipnosis. Le ayudará a respirar más profundamente y de manera eficiente durante el día también.

Not finding the advice and tips you need on this Hipnosis Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Jolyn Wells-Moran