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Inducciones rápida

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Inducciones rápida

Hay una serie de inducciones rápidas que usted puede utilizar cuando son competentes en la autohipnosis.

Usted puede utilizar la rápida relajación de rutina como una inducción.

Usted puede darse una sugestión post-hipnótica. He aquí cómo funciona. Utilice la inducción estándar más un momento de relajación. Dése la sugerencia: entro en este maravilloso estado de relajación cada vez que me contaran hacia atrás desde veinte a uno. (Uso algo que no es probable que lo haga por accidente.) Repita este durante varios días.

Puede utilizar una inducción rápida con una sugerencia de regular, o si sólo quieres pasar un rato en un trance de relax. Esto es especialmente útil en momentos en los que no han dormido lo suficiente o se va a tener que estar despierto y alerta en un momento en que no estamos acostumbrados.

He aquí un ejemplo más, aunque puede llegar a su cuenta.

Sentarse detrás de un escritorio o mesa. Ponga sus dedos de ambas manos sobre el escritorio. Una parte cada vez se sienten muy ligero y la otra cada vez más pesada. No importa si tus manos se mueven realmente, aunque es divertido si lo hacen. Luego, tome una respiración profunda, la caída de sus hombros, y ponga sus manos en su regazo. Siente tus manos de hormigueo mientras la energía se mueve a través de ellos. Luego continuar con su sesión.

La ventaja de inducción rápida y auto relativamente breve sesiones de hipnosis es que es más probable que hacerlas.

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