Pasos para la hipnosis

Pasos para la hipnosis

Hay varias partes a una sesión de auto-hipnosis. Cuando usted se convierte en buenos para auto-hipnosis, que es cuando se tiene la certeza y con éxito, usted puede experimentar con el cambio de procedimiento. Mientras que usted está aprendiendo, seguir con estos pasos.

Aquí están las partes de una sesión de autohipnosis para la preparación, la inducción, la relajación, la profundización, la sugestión, la visualización, la terminación.

En esta sección, pasaremos por un período de sesiones sin la sugestión y la visualización, para que pueda practicar el procedimiento básico, que es el mismo, independientemente de su meta. Usted encontrará que este procedimiento, por sí mismo, es ideal para la reducción del estrés.

La inducción, que es lo que te pone en la hipnosis, se le da su propia sección, por lo que tendrá que ir allí para conseguir que parte de este período de sesiones. Las otras partes son en esta sección.

Tómese su tiempo de aprendizaje y la práctica de este proceso. Usted va a disfrutar por primera vez a través, pero se hace más efectiva con la práctica. No intente forzarlo.

Prueba con esto. Trabaja con un compañero. Extiende tu brazo derecho hacia el frente de ustedes. Apriete el puño y tensa sus músculos tan duro como usted puede, utilizando su fuerza de voluntad. Haga que su pareja de prensa abajo en su mano. Ahora ampliar el mismo brazo, relajarse y imaagine que ser como una barra de hierro se extiende más allá de su alcance en la medida de como se puede ver. Haga que su pareja de prensa en su mano. (Nod cuando esté listo.) Son más fuertes que cuando te relajas? Esto en cuanto a fuerza de voluntad. La relajación y el trabajo de auto-hipnosis mejor.