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Después de un tiempo, puede ser capaz de hacer una forma de auto-hipnosis en un lugar ocupado. Esperando en el aeropuerto es un buen momento para hacer auto-hipnosis. Así es el vuelo. Mientras que usted está aprendiendo, la práctica en un lugar tranquilo.
Dedique 10 ó 15 minutos al día para practicar la autohipnosis. Usted puede hacer esto en cualquier momento que sea conveniente, pero es mejor no hacerlo a la hora de acostarse o se podría quedar dormido antes de que termine.
Encuentre un lugar donde pueda estar tranquilo y sin molestias. Usted debe ser cálido y confortable, pero no demasiado caliente y no en un proyecto. Muchas personas les gusta acostarse para su auto-sesiones de hipnosis, pero puedes hacerlo sentado en una silla si lo prefiere. Lo mejor es no a la práctica dentro de una hora después de comer. Usted puede hacer lo que quieras después de su sesión de autohipnosis.
Pida a su familia a molestarte, a menos que uno de ellos es practicar con usted. Mantenga las mascotas, a menos que esté seguro de que pasará el tiempo de la siesta. Desconecte el teléfono y apagar el celular. Puede no ser capaz de evitar todos los ruidos del tráfico, pero lo mejor que pueda.
Afloje la ropa apretada y se cómodo. Es posible que desee quitarse los zapatos, especialmente si usted está acostada. Usted puede sentarse en una silla o en una banca cómoda. No se siente en la cama o en un sofá muy suave. Usted no tiene que sentarse en el suelo o en una posición de loto, a menos que sea relajante para usted. Ponga los pies en el suelo si está en una silla. Ponga sus manos en su regazo, o junto a usted si está acostado.
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Ray Lokar |