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Primer procedimiento

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Primer procedimiento

La autohipnosis es fácil de aprender, pero funciona mejor si se toma el tiempo para seguir los pasos. Usted probablemente está ansioso por empezar a cambiar su mente para el mejor, pero la paciencia dará sus frutos en el largo plazo. Además, usted será el desarrollo de la capacidad para relajarse y concentrarse a medida que avanza.

En primer lugar, sólo la práctica de la inducción estándar. Haga esto una vez al día, en un momento que sea conveniente para usted.

Cuando eres capaz de ponerse en trance de luz, puede agregar relajación y profundización. Asegúrese de que usted termina con una terminación de trance suave.

Diferentes personas llegar a un estado diferente y la profundidad del trance. Usted no está dormido. Usted es consciente de lo que está sucediendo a su alrededor, pero son capaces de ignorar y concentrarse en cada vez relajado y la respiración con facilidad.

No intente forzarlo. Un trance de luz está muy bien, y usted puede ir al paso siguiente. Que será más fácil ir más profundo a medida que se vuelven más experimentados. Puede ser que sólo la experiencia del trance luz. Usted seguirá recibiendo los resultados.

Usted no despejar su mente de todos los otros pensamientos. Mantener los pensamientos intrusos. Pero no preste atención a ellos. Que se vayan y continuar con su práctica.

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Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.