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La diferencia entre la meditación y la hipnosis para la relajación

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La diferencia entre la meditación y la hipnosis para la relajación

A primera vista, la meditación y la hipnosis pueden parecer similares técnicas de relajación. Ambas implican serenar la mente consciente, que trabaja de manera constante durante todo el día y necesita un descanso para que podamos evitar el "desgaste". Sin embargo, la relajación hipnosis es un poco más orientado a los objetivos de la meditación. Normalmente implica la incorporación de pensamientos, imágenes y / o sonidos mientras usted está bajo hipnosis. Piense en la meditación como una versión instrumental de la canción pop favorita y la hipnosis como la misma canción Te quiero, pero con las palabras incluidas. Ambos son instrumentos eficaces; sólo tiene que decidir qué es apropiado para sus necesidades de relajación en ese momento.

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