Deportes Hipnosis Tips

La hipnosis y el rendimiento deportivo: estudio de caso

Psicólogo australiano Alan Richardson probó tres equipos de baloncesto en su capacidad para hacer tiros libres. Él le dijo al primer grupo que pasar veinte minutos al día practicando tiros libres. El segundo grupo no fue a la práctica en absoluto. El tercer grupo pasó veinte minutos al día para visualizar que estaban disparando canastas perfecto, pero nunca pisó un tribunal. Por supuesto, el grupo que no hizo nada no mostró mejoría. El primer grupo mejoró un 24%, pero a través del poder de las imágenes solo, el tercer grupo mejoró un sorprendente 23%, casi tanto como el grupo que practicaba físicamente.

De corredor de alta

La euforia del corredor es un estado de bienestar o la euforia que sienten los atletas de resistencia después de hacer ejercicio durante un tiempo determinado, que varía según la persona y la ocasión. La fuente de alta del corredor se considera la liberación de endorfinas. Deportes hipnosis también puede inducir una sensación de bienestar similares a los mecanismos de alta, pero a través de diferentes del corredor. Si nunca he sentido la euforia del corredor, usted puede ser capaz de lograr y disfrutar de un deporte de alto hipnosis.

Trabajo a sí mismo la influencia

Recuerde, incluso si usted está en un deporte de equipo, sólo puede trabajar en sus propias habilidades y motivación del uno mismo. No trate de hipnotizar a tu oponente o compañero de equipo de influir en su juego. Utilice cintas de la hipnosis o la hipnosis para mejorar el mismo, y todo el equipo se beneficiará a través de su mejor rendimiento.

La hipnosis Deportes 101

Pruebe este ejercicio para tener una idea básica de cómo funciona la hipnoterapia en el rendimiento deportivo. Este es un ejercicio inmóvil. De pie con las piernas separadas y las rodillas ligeramente dobladas como si estuviera sentado con la espalda recta en una silla imaginaria. Coloque los brazos delante de usted como si estuviera abrazando un árbol. Sostenga la posición durante 60 segundos. Duro, ¿verdad? Pruebe de nuevo el ejercicio, sólo que esta vez mientras mira televisión. Usted puede notar que es más fácil. Esto se debe a que ha distraído a ti mismo forma la incomodidad - y que es esencialmente cómo la hipnosis trabaja para aumentar el nivel de rendimiento de un atleta como así!

Las lesiones deportivas y la hipnosis

Deportes hipnosis se puede utilizar en el tratamiento de lesiones o discapacidades. El atleta visualiza su curación lesión, o imagina him-/herself éxito donde antes s / que puede haber fallado. En el caso de un montañero alpino con experiencia que había sufrido varias lesiones traumáticas de escalada, se curó a sí misma mediante el fortalecimiento del yo-hipnótico, el ensayo mental, "Inner Strength", así como estados de trance activa alerta. Más tarde, regresó a las montañas Cascade, donde había sido herido hace tres años y llegó a la cima del Monte Shuksan.

Aprender a concentrarse

Pruebe esta técnica para perfeccionar su visualización y habilidades deportivas hipnosis:

Siéntese en silencio en el suelo y centrar su mirada en una vela, una roca, o cualquier objeto que usted elija. Usted finalmente caer en un estado hipnótico, que se puede salir de cuando lo desee. Esto le ayudará a aprender a concentrarse y abrir su mente a sugerencias útiles, así como a concentrarse en su juego.

Aprende tus habilidades

La hipnosis ayudará a mejorar su propia motivación y la concentración, así como la relajación y confianza. Usted todavía tiene que aprender las habilidades deportivas. De trabajo tanto en los aspectos físico y mental de su deporte.

La hipnosis y el golf

Deportes hipnosis puede realmente ayudar a su juego de golf. Utilice algún tiempo la práctica de visualizar a sí mismo realizando un swing de golf perfecto. Entonces, cuando usted está en el supuesto, como usted mira la calle, visualizar la unidad de la forma que quiere que vaya. Tome sus cambios de la práctica, el paso hasta el tee de salida, ver que la unidad perfecta en el ojo de tu mente, entonces lo golpeó.

La hipnosis y la bolera

La hipnosis puede ayudar a todo tipo de rendimiento deportivo. El bowling es un deporte donde es probable que no se utiliza demasiado, pero al que se presta muy bien. jugadores avanzados son expertos en el análisis de los carriles, pero incluso los principiantes aprender la técnica correcta, aunque se tarda un tiempo para dominarlo. Una vez esté seguro usted conoce la técnica, imagínese a sí mismo mediante la misma técnica antes de entregar el balón. Concentrado y deja que tu mente ayudar a guiar a la bola.

Hipnosis durante el ejercicio

Debido a la asociación de la hipnosis con la relajación, podría parecer que la hipnosis deportes sólo sería efectiva durante la preparación mental y no durante el ejercicio actual o la actividad deportiva. Sin embargo, los investigadores han inducido a la hipnosis, mientras que los sujetos estaban ejerciendo vigorosamente.

Artes marciales

La mayoría de las artes marciales calificaría como ejercicio físico y la mente. La orientación mental hace artes marciales, ideales para los deportes de la hipnosis. Mentalmente ensayar su técnica. Póngase en un estado de concentración mejorada. Y la práctica de su arte marcial.

Hipnosis para la mejora del rendimiento en los deportes

La hipnosis y el rendimiento deportivo no es nueva combinación. La hipnosis es ampliamente utilizado entre los equipos de deportes y deportistas individuales, a fin de mejorar el rendimiento. La hipnosis trabaja de dos maneras fundamentales. En primer lugar, los atletas pueden concentrarse en un área de su partido que desean mejorar (es decir, un jonrón). Alternativamente, pueden valerse por sí mismos de una manera más general, previendo resultados positivos de su rendimiento (es decir, Beber el juego o competencia).

Mejorar la confianza de

La hipnosis puede ayudar a ganar confianza, ayudando a lograr la motivación necesaria auto para mejorar sus habilidades, identificar y superar los bloqueos mentales y aprender técnicas mentales que apoyarse. Si la falta de confianza se le retiene en su rendimiento deportivo, considerar la obtención de cintas o CDs de hipnosis a los deportes específicos.

Usar la hipnosis para su próxima carrera de carretera

Deportes hipnosis puede ayudarle a mejorar sus resultados al ejecutar la próxima carrera. Algunos corredores realmente visualizar cómo se ejecutará el curso. Si usted no quiere estudiar y memorizar el curso, el plan de su estrategia - la rapidez con que se inicia, cómo va a manejar colinas, etc - y que se refieren a tu mente subconsciente. Justo antes de la carrera, visualizar su rendimiento. Después podrá relajarse y disfrutar de la carrera. Automáticamente pondrá en práctica su estrategia sin tener que preocuparse de ello.

Mejorar su saque en el tenis

Muchos aspectos de su juego de tenis se beneficiarán de la hipnosis deportes, pero tal vez el servicio es el que más se beneficia. Usted puede practicar su saque, tanto física como mentalmente, mediante la incorporación de los principios de la visualización.

Dominar las habilidades a través de la repetición

Hay muchos aspectos del deporte de rendimiento que sólo se puede dominar a través de la repetición. Algunos ejemplos son el swing de golf, el baloncesto tiro libre, y bate de béisbol. Usted puede mejorar sus habilidades más mediante la práctica, tanto física como mental. Una vez que tenga la técnica de abajo para que sea cómodo para usted y aprobada por su entrenador, poner en práctica los deportes de visualización del movimiento de la hipnosis para ir junto con su práctica física.

Visualización de la carrera hace más fácil

Pruebe este truco la hipnosis deportes durante una carrera. Trabaja para correr o andar en bicicleta, y usted puede ser capaz de encontrar la manera de utilizarlo en otros deportes.

Durante una carrera larga o un entrenamiento, especialmente uno con colinas, cada vez que ve un color determinado (a su elección), visualiza a sí mismo de ser arrastrado por la energía del objeto. Si usted ha entrenado bien, gran parte de la fatiga que usted siente es mental. De esta manera, usted libera a algunos de que la fatiga por imaginar que haya algo de ayuda de un campo de energía, desencadenado por el amarillo de una boca de incendio o suéter rojo de alguien. Otra técnica que algunas personas han utilizado con éxito es que se visualizan a sí mismos tiró hacia arriba por una cuerda invisible, para que se sientan que están usando menos energía.

Asociado o disociarse

Los atletas de resistencia pueden estar por ahí haciendo su deporte durante mucho tiempo. Para los períodos de tiempo más corto, no hay ningún problema de mantenimiento de su mente ocupada, pero cuando estás fuera de hora, es más difícil. Un enfoque, utilizado por muchos deportistas de elite, es la asociación, en la que sintonizar con lo que su cuerpo está haciendo. Deportes hipnosis puede ayudar a desarrollar esta capacidad de concentración. Otro enfoque es la disociación, en el que dejar vagar su mente o incluso entrar en un estado semi-meditación, que es similar a un trance hipnótico.