La Hipnosis Goal Setting Tips

Autónomos de meta

Su objetivo, al leer este libro, es aprender auto-hipnosis. Como señalamos en otro lugar, usted consigue la reducción del estrés como parte del paquete. Eso puede ser todo lo que te interesa en este momento. Si es así, es su meta a corto plazo y su objetivo a largo plazo.

La mayoría de ustedes probablemente tienen usos adicionales en cuenta para la auto-hipnosis. Tiene cambios que desea hacer en su vida. Se puede ver como los objetivos a largo plazo.

Usted puede estar cansado de oír hablar de ajuste de la meta. A veces suena como si se supone que sentarse y planificar el resto de su vida. Pocos de nosotros estamos dispuestos a hacer eso. Vamos a adoptar un enfoque más informal.

El primer objetivo es autónomo. Es decir, la reducción del estrés y la relajación están contenidos en la educación a la auto-hipnosis. Cuando usted tiene que ir, ¿qué quieres hacer ahora? Es posible que desee ir más lejos con la reducción del estrés o aplicarlo a una condición relacionada con el estrés.

O usted puede no querer hacer nada por un tiempo, pero la práctica. Lo hace sentir bien.

Usted puede saber de otra cosa que desea trabajar, incluso antes de aprender el procedimiento. Es posible que desee dejar de fumar, perder peso o ganar confianza. Probablemente hay algunas cosas que le gustaría trabajar en el tiempo. Vamos a aprender a lista más adelante.

Su objetivo será su respuesta a la pregunta: ¿Qué quiero hacer ahora con auto-hipnosis? Quiebre en segmentos de corto plazo ya largo plazo, en su caso, escriba su sugerencia, y ponte en acción.

¿Cuánto tiempo dura la autohipnosis para ir a trabajar?

¿Cuánto tiempo va a pasar en un auto determinado objetivo la hipnosis? Se considera generalmente que toma 21 días para formar un nuevo hábito. Eso es lo que están haciendo - la formación de un hábito nuevo y positivo para sustituir a un viejo, uno negativo.

Una vez que han pasado 21 días de trabajo en un fin determinado, lo va a cumplir por algún tiempo y se puede ir a otro. Es útil para refrescar la meta cada pocos meses haciendo unas cuantas sesiones con la misma sugerencia, o uno un poco diferente si usted quiere progresar más en el mismo camino.

Algunas metas toman más tiempo, pero usted debe ver resultados en 21 días. Si usted es dejar de fumar, probablemente se han detenido o recortado el día 21. Continúe hasta que sienta que puede resistir un impulso de fumar, no importa cuánto tiempo tome.

Si su meta es sentirse cómodo con el discurso público, por ejemplo, 21 días, probablemente habrá suficiente tiempo para lograrlo. Después de eso, va a mejorar realmente por la práctica de hablar en público. Puede darse una sugestión post-hipnótica para que eso suceda. (En este caso, una sugestión post-hipnótica es algo así como: Tengo mejor en hablar en público cada vez que hablo ante un grupo.)

Consulte el estudio de caso en la sección de práctica para un ejemplo de una situación en la que alcanzar un determinado objetivo tomó casi un año. El objetivo era la conquista de una fobia grave. El individuo no ver los resultados mientras avanzaba.

Si usted no obtiene resultados en 21 días, trate de cambiar su sugerencia, o repensar si esta es una meta que realmente quieres, y no uno que alguien más lo quiere para usted.

Mejora tu vida

El objetivo general de la autohipnosis es mejorar su vida. La forma de hacerlo, a través de las metas que usted elija, depende de usted.

La mayoría de nosotros quiere ser sano, a vivir, al menos cómodamente, si no con generosidad, y tener una buena familia y las relaciones sociales. Queremos tener éxito en nuestros esfuerzos y logros que podemos estar orgullosos. Estas parecen muy amplio, y que están destinados a ser. Cada persona tiene diferentes objetivos dentro de este plan general y las diferentes maneras de acercarse a esos objetivos.

Haga una lista de metas que quieres para ti, no en cualquier orden. Just do it de la parte superior de la cabeza. Ponga a un lado. Revise su lista de mañana y tachar todo lo que es realmente lo que alguien quiere que hagas, no lo que quieres para ti. Entonces, el número de la lista en orden de importancia, aunque no necesariamente trabajar con ellos en este orden. Siempre se puede cambiar más tarde, como una cuenta de Netflix.

No tenga prisa. Usted no quiere aumentar la presión sobre el mismo. Recuerde, usted está en control.

A veces parece como si las cosas ocurren cuando se supone que deben. Eso puede ser, y hacer la autohipnosis para alcanzar las metas no niega eso. No puede ser un inconsciente colectivo o alguna fuerza espiritual que determina los eventos. (Yo no quiero hablar de una tradición religiosa específica.) Usted puede creer nada de esto, o ninguno, practicar cualquier religión o filosofía, y seguir utilizando la autohipnosis sin conflicto.

Cambiar sus objetivos

Cuando sienta que la auto-hipnosis ha trabajado para usted para un determinado objetivo, pasar a la siguiente.

Usted también puede decidir que no desea la meta que está trabajando después de todo. Usted puede simplemente caer. Esto no sucede a menudo, si se evita cosas como el deseo de ganar la lotería o de atraer a un interés cierto amor.

Si su auto-hipnosis no está dando resultados, puede cambiar la secuencia de comandos o sugerencia. El objetivo sigue siendo el mismo, que acaba de enfoque de manera diferente. Usted puede hacer cambios menores en la manera de ver su meta, mientras estás en ello.

Evite cambiar su meta demasiado, o simplemente se confunda el subconsciente.

Tomemos la pérdida de peso como un ejemplo.

Un objetivo de

Me gusta una meta como,

Digamos que usted pesa 220 libras y quiero pesar 160. Funciona mejor tener metas intermedias, pero usted puede hacerlo conscientemente. Comienza con la pérdida del 10% de su peso corporal. Al llegar a 198, estableció una meta para otro 10%. Eso le llevará a 178, y otro 10% lo pondrá en la que desea ser

A lo largo de este curso, usted tendrá los mismos objetivos de alcanzar su mejor, más saludable de peso, y si usted desea ser específicos, que pesa 160 libras. Uso de la autohipnosis para el peso específico que está trabajando en un momento dado requiere demasiado re-programación. Así que ser específicos, no demasiado específicos.

En cuanto a este ejemplo, usted puede terminar a 165 libras y quedarse allí, pero a verse y sentirse grande. Confiamos en que su subconsciente sabe mejor en este caso, y aceptarlo.

Objetivos de relacionarse con otras personas

Así que le gustaría tener a Jack, o Judy, pedirle una cita. ¿Se puede utilizar la autohipnosis para llegar hasta él / ella?

Usted tiene un gran partido de tenis viene. Tú sabes que Jim, su oponente, tiene problemas para conseguir su segundo servicio in ¿Se puede utilizar la autohipnosis para hacer aún más frágil que sirven?

La gran promoción irá a usted o Linda. Usted sabe que la elección se reducirá a la entrevista final. ¿Puede usted hacer algo para influir en Linda a cometer un error así que usted conseguirá el trabajo?

La respuesta es no, no y no.

Usted no puede utilizar la autohipnosis para controlar o influir en otras personas. No se puede utilizar para hexadecimal o lanzar hechizos.

Esta es tentadora. Si se compite contra alguien, es tentador para influir en su rendimiento. Es también tentador tratar todo lo que pueda llegar a atraer a alguien. Autohipnosis, hipnosis o cualquier otra, no puede ser utilizado de esta manera. Me doy cuenta de que hay todo tipo de trucos que puede utilizar para engañar a su oponente haciéndole pensar que vas a hacer algo distinto de lo que había previsto. Usted quiere mantener su cara de póquer y no dejar que los otros jugadores saber lo que está en su mano. Pero esto no es lo mismo que usar su propia sesión de hipnosis para describir o imaginar a alguien cometiendo un error. Eso no funcionará.

De la misma manera, no se puede utilizar la autohipnosis para ayudar a otra persona, influyendo en su comportamiento. Usted puede influir en su propio comportamiento hacia ellos. Enséñeles autohipnosis lugar para que puedan ayudarse a sí mismos.

Hay una manera que puede utilizar las reacciones de otras personas para que usted pueda reforzar su propia imagen, y hablamos de que en la sección de sugerencias.

¿Qué metas son lo primero?

A veces es difícil decidir lo que realmente quieres para ti. Hay muchas demandas en la vida moderna. A menudo tenemos problemas para decidir qué hacer primero. No hay nada malo en querer ser rico, por ejemplo, pero que es demasiado indefinido, una meta para nuestros propósitos. Usted tiene que considerar los pasos necesarios para llegar allí. Inscribirse en una clase para mejorar sus habilidades o el conocimiento es un paso directo, por ejemplo. La compra de un Ferrari con tarjetas de crédito no lo es.

¿Tiene tantos goles no puede decidir en qué trabajar? Bueno. Eso demuestra que son ambiciosos y listo para salir. Elige un objetivo menor primero para que pueda aumentar la confianza antes de llegar a las cosas que son más importantes para usted. Trabajo en una cosa en un momento en que consigas eso, usted puede ir a su próxima meta.

¿Qué es un objetivo de mayor o menor? Eso depende de usted. Supongamos que usted piensa que debería tomar más agua. Usted no se opone a beber más agua, simplemente no pensar en eso durante el día. Este es un buen ejemplo de una meta menor, y que probablemente se muestran algunos buenos resultados. Entonces usted puede ir a más importante o más metas abstractas.

A veces usted necesita para llegar a cosas importantes de inmediato. Si usted tiene el examen de la barra subir el próximo mes, you''d mejor que el derecho a ella.

Sea realista

Usted puede haber oído que usted puede tener lo que quieras, si solo trabajas lo suficiente. Esto es un poco irreal. Usted puede haber oído que todo niño nacido en los EE.UU. puede llegar a ser presidente. Sólo hemos tenido 43 presidentes en más de 200 años, así que hay una falla aquí, aunque sería interesante que todo el mundo tenía su turno.

Veamos algunos ejemplos.

Me gusta la pista y campo. Creo que estaría bien para establecer el récord mundial en salto de altura, pero mi salto vertical se encuentra a 10 pulgadas. Sería más realista que deben alcanzarse añadiendo una pulgada o dos para mi salto de establecer el récord mundial.

Me gustaría ser un general del ejército, pero yo no quiero ser un privado. Mis calificaciones son mal así que no puedo entrar en West Point, pero todavía quiero ser un general. A falta de iniciar mi propio ejército, yo no voy a ser un general sin trabajo a mi manera para arriba. Eso es poco realista.

Si eres un adolescente y quiere ser un doctor, un abogado, un científico, un bombero, un cocinero famoso, un atleta profesional, o un astronauta, lo puede hacer si usted trabaja para él y las cosas se caen bien. Si usted es de 80 años y nunca he hecho esas cosas, estas profesiones no son objetivos realistas para usted. Pero usted puede apuntar hacia el ser un pintor, un escritor, un filósofo, o incluso un político.

Si usted tiene una idea que podría convertirse en una compañía de tecnología tan grandes que puede comenzar en su garaje, que puede ser una meta. Pero no se inician mediante el establecimiento de ese objetivo como la fabricación de mil millones de dólares. Ajuste a corto plazo, las metas realistas y alcanzables. El uso de auto-hipnosis para mantener su confianza y dejar su mente abierta a las ideas. ¿No has trabajado duro, a veces en un problema sólo para que la solución emergente en tu mente cuando estás haciendo otra cosa? El uso de auto-hipnosis para dejar la puerta abierta. La relajación y la confianza va a hacer.