Muestra Hipnosis Scripts Tips

La pérdida de peso

Cubrimos la naturaleza multifacética de la pérdida de peso duradera en la sección común de los usos de este libro. Por favor, lea que a través de, si usted no tiene ya. Aquí está la propia secuencia de comandos muestra la hipnosis para bajar de peso.

Estoy perdiendo peso gradualmente y de manera saludable. Puedo mantener mi pérdida de peso exitosa y perder un poco más cada semana. Me siento mejor y verse mejor cada día. Me gusta el ejercicio. Me encanta comer comidas saludables. Mi cuerpo me dice cuánto comer, y me detengo cuando he tenido suficiente. Me veo delgado y sano. Puedo ver a mi peso meta actual antes de comer. Puedo hacer buenas elecciones de alimentos nutritivos y bajos comer comidas ricas en grasas con gran cantidad de verduras. Estoy seguro de que estoy alcanzando el peso que es mejor para mi cuerpo.

Palabra clave: uso delgado, delgado, o inclinarse. Por favor no use delgado o flaco. No quiero ir demasiado lejos en la otra dirección.

Rendimiento deportivo

Vamos a revisar los aspectos mentales de los deportes que se pueden mejorar con la autohipnosis: concentración, confianza en sí mismos, la determinación, de ensayo. Ensayo tiene que ver con prepararse para un evento. A anticipar lo que será necesario y visualizar lo que hará.

Aquí hay un ejemplo de una sugerencia para su uso durante la práctica.

En el campo de golf, agarro mi conductor con mis manos superpuestas favorito. Puedo configurar la pelota. Puedo tomar un swing de práctica, entonces la dirección de la bola. Estoy perfectamente enfocado. Me veo tocar un tiempo, siga recto. Al comenzar mi swing, mi subida sigue un arco perfecto. Puedo tomar un swing perfecto. El Club dirigir la bola sólidamente. Sigo todos los paso, y mantener la cabeza hacia abajo hasta que la oscilación es completa. Miro hacia arriba y ver la bola y disfrutar de haber golpeado a una unidad perfecta.

En este caso se puede utilizar la perfección, porque usted tiene que visualizar un disco perfecto para acercarse lo más que pueda. Además de utilizar estas sugerencias cuando usted está practicando la auto-hipnosis, utiliza la palabra clave antes de su sesión de práctica, y en cada camiseta durante un partido. Aquí hay una variación a utilizar cuando en realidad se está jugando.

Puedo llevar mi swing de práctica, a continuación, paso a la

Palabra clave: swing perfecto

Los problemas cotidianos

Una de las cosas buenas de la autohipnosis es que se puede utilizar para los problemas cotidianos molesto. Usted no quiere las cosas se acumulen. Y usted no quiere ser molestado.

Tiene problemas para encontrar las llaves? Prueba esta.

Siempre pongo mis llaves en el estante clave cuando llego a casa. Cuando estoy en casa, las llaves quedan en el estante clave a menos que esté usando. Yo siempre sé dónde están mis llaves. Al instante encontrar las llaves de mi cuando los necesito. Siempre sustituir las llaves en el estante. El bastidor clave es el lugar para las teclas de ser. Cuando termine de usar mis llaves, que se remontan en el estante. Yo siempre encuentro las llaves de mi cuando los necesito. Puedo encontrar las llaves en el estante clave en el hogar. Cuando llego a casa puedo reemplazar las llaves en el estante. Yo siempre encuentro las llaves fácilmente.

Palabra clave: llaves

Por supuesto, si usted usa un plato de claves en lugar de una rejilla de clave, cambiar su sugerencia de reflejar eso.

Una alimentación saludable

Asegúrese de saber sobre la alimentación saludable antes de usar la autohipnosis para mejorar sus hábitos alimenticios. Usted no quiere usar la autohipnosis para seguir con una dieta de moda poco saludables, y mucho menos una cadena de moda diets.If usted va a los vigilantes del peso u otro programa a largo plazo que tiene una historia de éxito, puede utilizar la auto-hipnosis para ayudar a usted se pega con el programa.

La clave para una alimentación saludable es tomar las decisiones correctas. Este script se basa en eso. Úsala si usted quiere perder peso o mantener su peso estable. Algunos cambios son necesarios si desea aumentar de peso.

Siempre elegir alimentos saludables. Prefiero la comida que es baja en grasa. Puedo elegir los alimentos con alto contenido de fibra. Me encantan las verduras y se las comen cada vez que puedo. Yo como dos o tres frutas todos los días. Me aseguro de comer fuentes de proteínas bajas en grasa. Yo prefiero los granos enteros y los carbohidratos no procesados. Puedo elegir los alimentos que poco tiene que suger agregó. Cuando coma afuera, elijo alimentos saludables. Los postres son para ocasiones especiales. Puedo tomar pequeñas porciones de todos mis alimentos. Debo dejar de comer cuando estoy lleno. Yo como poco a poco para que pueda disfrutar de los sabores. Comida buena, la comida sana que me hace sentir muy bien. Puedo comer tres comidas y dos meriendas saludables todos los días. No comer después de las ocho de la noche. Puedo elegir los vehículos que son una variedad de colores. Puedo utilizar para ensaladas bajos en calorías. Yo como primeras hortalizas. Me encanta comer alimentos saludables, bajos en grasa.

Palabra clave: alimentación saludable

Siguiendo con el ejercicio

Usted sabe que el ejercicio es bueno para usted, pero a menudo es difícil tener tiempo para ella. Auto-hipnosis puede ayudar a hacer eso. Aquí hay un script de ejemplo para caminar 30 minutos al día.

Camino durante 30 minutos todos los días. Espero que mi paseo. Lo disfruto enormemente. Me hace sentir muy bien a caminar todos los días. Sé que estoy cada vez más saludable al andar. Me siento enérgica porque camino todos los días. Estoy fortalecido después de mi paseo. Dejo de lado 30 minutos cada día para caminar. Puedo ajustar mi horario para hacer tiempo para caminar. Puedo programar mis paseos. Caminar me ayuda a controlar mi peso. Mi corazón si más fuerte. El ejercicio es parte de mi día. Me pongo ropa cómoda y unos buenos zapatos para caminar. Soy consciente de mi entorno y siempre camine con cuidado. Me gusta el paisaje. Me gusta ver a mis vecinos. Algunos de mis vecinos se sienten motivados a caminar por verme. Caminar mejora mi vida todos los días.

Palabra clave: caminar

Si hay un día en el que tenga una buena razón para caminar, sólo reemplazar esto con una sesión de auto-hipnosis que establece una excepción para ese día. Usar algo como

Curación lesiones

Las lesiones son inevitables en el deporte, y en la vida cotidiana. A pesar de la auto-hipnosis no sustituir la atención médica, tiene usos en perjuicio de curación.

Auto-hipnosis también puede ayudar a prevenir lesiones por fomentar la concentración, el alivio de estrés y técnicas correctas en los deportes y ejercicios, e incluso actividades como la jardinería.

Si usted tiene, por ejemplo, un esguince de tobillo, puede promover la cicatrización progresiva con la hipnosis. El enfoque progresivo tiene que ver con la redacción de la propuesta para que se ocupe de un efecto continuo. He aquí un ejemplo.

Mi tobillo está mejorando cada día. Los ligamentos están sanando. Los nervios y los vasos sanguíneos están regresando a la normalidad. El dolor en mi tobillo desaparece como el cura del tobillo. Puedo aplicar el hielo a mi tobillo todos los días. Elevo mi tobillo cuando estoy sentado. Mi tobillo está cada vez más fuerte. Mi tobillo está retruning rápidamente a la fuerza normal y la flexibilidad. Hago mis ejercicios de tobillo. Mi tobillo mejora constantemente y se cura rápidamente.

Palabra clave: Curación

Asegúrese de cambiar su propuesta de continuar con el proceso de curación. No hay necesidad de hablar de dolor si ya no hay dolor. Si usted ya no tendrá al hielo en el tobillo, tome eso. Puede ser más específico acerca de sus ejercicios y poner en cuánto va a caminar cuando ello sea oportuno.

Auto-hipnosis también puede ayudar a la recuperación de la enfermedad. Sólo tiene que usar el mismo enfoque, y decir que vas a encontrar mejor y que el tratamiento que está recibiendo está trabajando. Haga hincapié en que usted es optimista y se siente mejor cada día. Una actitud positiva que ayudará a su recuperación.

Confianza en sí mismo

Utilice una sugerencia de este tipo para mejorar su autoestima.

Yo estoy en control de mi vida. Me cuesta organizar mis prioridades y manejar todos los desafíos. Aprovecho el tiempo como lo necesito para resolver mis problemas. Puedo elegir mis proyectos, así que siempre que completen con éxito. Estoy relajado y concentrado en todo momento. La resolución de problemas es fácil y divertido para mí. Yo establecer prioridades y calendario de mis actividades para que pueda disfrutar de mi éxito. Me quedo centrado y enfocado cuando estoy trabajando y estudiando. Me doy tiempo para disfrutar de la familia y amigos. Puedo elegir las actividades que disfruto. Soy creativo. Soy productivo. Sigo siendo libre de estrés. Las nuevas ideas son fascinantes para mí. Soy creativo. Las nuevas ideas estimular mi creatividad. Puedo fácilmente frente a cada desafío y crecen a diario en mi autoestima. Tengo más confianza todos los días. Termino mis proyectos con éxito ya tiempo. Mi aumenta la creatividad. Me gusta ayudar a otros. Soy amable y alegre. Me estoy convirtiendo en una mejor persona.

Palabra clave: la confianza

Hablar en público

Inquietud de hablar en público es tan común que puede calificar como un problema cotidiano. Usted puede haber leído acerca de la encuesta que mostró que hablar en público de ser el pueblo # 2 lo temen, por el n º 1, como los quemaron vivos. Si expande el miedo a hablar en público a fin de incluir el hablar en las reuniones y clases grandes, así como de pie delante de un grupo de personas que puedan ser colgados en cada una de sus palabras, es común de hecho. La autohipnosis puede ayudar a superar el miedo a hablar en público. Funcionó para mí y puede funcionar para usted. Pruebe esta secuencia de comandos.

Me gusta hablar en frente de un grupo. Estoy relajado y mi mente es aguda. Me siento una simpatía con el público. Me gusta hacer contacto visual y hablar directamente con alguien. Doy la bienvenida preguntas. Yo sé que estoy ayudando a la gente por compartir mi conocimiento, y eso me hace sentir bien. Hablar en público es divertido. Me gusta a mí mismo y espero que mi siguiente oportunidad. Yo conectar fácilmente con el grupo. Acepto la energía de la audiencia. El público me quiere y disfruta de mi charla. Estoy relajado y vigorizado como entregar mi discurso. Las ideas vienen a mí sin esfuerzo. Yo siempre digo lo correcto. Puedo mejorar mis habilidades con cada charla que doy. Hablar en público es agradable y satisfactoria.

Palabra clave: hablar