Rápido alivio del estrés
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Rápido alivio del estrés
Puede utilizar la auto-hipnosis para la relajación rápida en situaciones de estrés.
Puede utilizar la respiración profunda para relajarse y liberar los músculos. Usted puede fijar su mente en el dan tien
O, usted puede programar a relajarse en el momento justo.
Hacer una sesión estándar, auto-hipnosis, mediante la inducción, la relajación, y profundizar, como se describe en la sección de inducción. Al llegar a un estado de profunda relajación, dígase a sí mismo: llego a este estado de relajación tranquila cuando quiera al decir la palabra
A continuación, seguir adelante con una terminación suave trance. Haga esto unas cuantas veces en días consecutivos.
Usted encontrará esta técnica valiosa en el tratamiento de las tensiones cotidianas. Cada vez que te sientes bajo mucha tensión o presión, deténgase un momento, tomar una respiración profunda, concentre su mente en el Tan Tien, y dite a ti mismo
Esto le permitirá calmarse y pensar con claridad. A continuación, tendrá la claridad de mente y confianza en sí mismo para resolver su problema o sobrellevar la situación. Esta es una técnica ideal para aquellos de ustedes que tienen ansiedad ante los exámenes de derecho de uso antes de tomar el examen.
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| Ray Lokar |
