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Prevención de lesiones musculares

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Prevención de lesiones musculares

Ésta es una técnica de alivio del dolor que puede impedir que usted toma de una lesión menor peor: Digamos que usted es salir a correr. Se siente un dolor o calambres en la pierna. Reduzca la velocidad gradualmente mientras usted se concentra en esa zona en la pierna y decirle que se relaje. (Sí, usted puede hablar con su cuerpo.) Esto puede aliviar la tensión en los músculos y evitar que se desgarre. Lento para dar un paseo y ver si el dolor haya desaparecido. Si no, usted puede tratar con él con los primeros auxilios apropiados o regreso a casa si es necesario. Si desaparece el dolor, puede continuar en su camino.

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