¿Cuánto tiempo dura la autohipnosis para ir a trabajar?
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¿Cuánto tiempo dura la autohipnosis para ir a trabajar?
¿Cuánto tiempo va a pasar en un auto determinado objetivo la hipnosis? Se considera generalmente que toma 21 días para formar un nuevo hábito. Eso es lo que están haciendo - la formación de un hábito nuevo y positivo para sustituir a un viejo, uno negativo.
Una vez que han pasado 21 días de trabajo en un fin determinado, lo va a cumplir por algún tiempo y se puede ir a otro. Es útil para refrescar la meta cada pocos meses haciendo unas cuantas sesiones con la misma sugerencia, o uno un poco diferente si usted quiere progresar más en el mismo camino.
Algunas metas toman más tiempo, pero usted debe ver resultados en 21 días. Si usted es dejar de fumar, probablemente se han detenido o recortado el día 21. Continúe hasta que sienta que puede resistir un impulso de fumar, no importa cuánto tiempo tome.
Si su meta es sentirse cómodo con el discurso público, por ejemplo, 21 días, probablemente habrá suficiente tiempo para lograrlo. Después de eso, va a mejorar realmente por la práctica de hablar en público. Puede darse una sugestión post-hipnótica para que eso suceda. (En este caso, una sugestión post-hipnótica es algo así como: Tengo mejor en hablar en público cada vez que hablo ante un grupo.)
Consulte el estudio de caso en la sección de práctica para un ejemplo de una situación en la que alcanzar un determinado objetivo tomó casi un año. El objetivo era la conquista de una fobia grave. El individuo no ver los resultados mientras avanzaba.
Si usted no obtiene resultados en 21 días, trate de cambiar su sugerencia, o repensar si esta es una meta que realmente quieres, y no uno que alguien más lo quiere para usted.
| Guru Spotlight |
| Jolyn Wells-Moran |
