La bajada de efecto

La bajada de efecto

¿Ha ocurrido alguna vez? Estás trabajando en un proyecto grande. Usted se está sintiendo mucho estrés cuando se acerca la fecha límite, pero también estás disfrutando el desafío. Usted probablemente tiene una cierta sensación-bien la liberación de endorfinas en el cuerpo, así como las hormonas de estrés, como el cortisol.

Usted no ha estado comiendo bien, hacer ejercicio o dormir lo suficiente, pero tú eres capaz de completar el proyecto. Cuando termine, usted quiere relajarse totalmente, mirando con ansiedad las vacaciones, y reanudar sus hábitos saludables. Y entonces usted se enferma.

Muchos de nosotros hemos tenido la experiencia de enfermarse después de que el estrés es mayor. Por lo general es superior enfermedades respiratorias, pero también podrían ser dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, o de otros.

El mandato del evento estresante puede ser de corto o largo plazo. Un estudio mostró finalistas maratón eran mucho más propensos a coger un resfriado en los días posteriores a la carrera. No era la formación, que se extiende durante un largo período, pero la carrera en sí que desencadenó la enfermedad.

El Dr. Marc Schoen llama a esto la www.marcschoen.com.

Puede ajustar sus técnicas de autohipnosis para que disminuya gradualmente. Ésta es una técnica que te pongan en un trance de luz, mientras que estimula la mente y la liberación de serotonina, un neurotransmisor sentirse bien. Try this.

De pie, con el pie derecho adelante y el pie izquierdo resultó de 45 grados. Extienda los brazos delante de usted, la altura del pecho, con las palmas frente a frente, alrededor de 8 pulgadas de distancia. Rock espalda, el peso sobre el pie izquierdo, y lleva las manos arriba y por encima, y luego hacia adelante, empujando las manos hacia fuera. Sus manos se mueven en una forma oval. Respirar con facilidad y concnetrate en lo que estás haciendo. Continuar durante un par de minutos, o tanto tiempo como desee. ¿Sientes la energía entre sus manos?