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La hipnosis y la meditación

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La hipnosis y la meditación

Auto-hipnosis y la meditación son similares, pero no iguales. La sensación subjetiva es similar cuando se está meditando y cuando se encuentre en un estado de hipnosis, y las ondas cerebrales son los mismos. La principal diferencia está en la intención.

Meditación alambiques su mente y la abre al universo. No es algo que debe manipular para obtener un resultado específico. La meditación regular puede conducir a disminuir la presión arterial y otros resultados de salud positivos, pero por lo general no sólo meditar sobre eso. La meditación se incluye en muchas tradiciones espirituales, pero también puede ser usado sin un componente espiritual, como en la respuesta de la relajación, que se describe en el libro del mismo nombre por Herbert Benson.

Con la auto-hipnosis, usted tiene una meta específica que desea apoyar. (Hay algo de cruce cuando el objetivo es la relajación.) No hay nada necesariamente espiritual acerca de la auto-hipnosis. Es una habilidad práctica que se puede aprender con facilidad.

Lo ideal es que la práctica regular de la meditación de la iluminación, así como sus beneficios para la salud, y hacer auto-hipnosis para obtener resultados prácticos.

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